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六岁前慎练舞蹈
更新时间:2017-02-11 06:11  来源:未知  作者:木木

  在各种才艺班里,最受追捧的恐怕就是舞蹈班了。舞蹈对身材柔韧性、体态、协调性,甚至整个人的气质培育都有益,不少妈妈按捺不住给孩子报班。有些家长和舞蹈机构更是以孩子能快捷下腰、劈叉等作为权衡孩子学得好不好的标准,早把学舞蹈的初衷和兴趣忘得一干二净。然而,少有人注意到过早、过度或不当学舞蹈,可能给孩子带来的损害。

  脊椎病小患者不少学过舞蹈

  在山东青岛大学医学院从属医院脊柱外科,这几年接诊的18岁以下的脊椎病患显著增多。西永明说:“不少腰椎滑脱、椎弓崩裂的小患者都是学舞蹈的。”询问后得知,这些孩子主要是在做压腿、下腰、劈叉等动作时受伤的,有些是因为准备运动不够,有些是因为没有掌握根本技能。

  学龄前儿童广泛缺乏收腹和绷紧大腿肌肉的节制力,从而无法掌握、稳定骨盆位置。此时,让孩子学做扭腰、曲腰等动作,易造成骨盆前倾。再加上舞蹈中颈椎过伸、过度倏地旋转的动作,轻易造成环枢椎旋转半脱位,这些终极可能造成腰椎、颈椎问题。儿童脊柱在发育过程中,许多骨骺尚未闭合,骨质还未长壮实,重复下腰、适度用力、过度负重劈叉等动作,都可能造成腰椎骨质损害,甚至腰椎峡部断裂。若未及时诊断处置,今后就可能涌现慢性腰痛,甚至可能腰椎滑脱,影响正常生活。此外,孩子均衡才能较弱,在高强度的舞蹈练习中站不稳,摔倒受伤更是常见。

  “孩子做压腿、下腰这些动作时,自身不具备这个能力,辅导老师急于求成,就上去压。孩子一疼,身领会有天然的排挤气力,稍有不慎,就会产生骨折或扭伤。还有些孩子下腰时一不小心,就可能导致腰椎伤害。”西永明以为,下腰、劈叉、倒立等动作都不太适合6岁前的孩子。

  防止下腰过急压腿过猛

  “学龄前儿童对音乐和舞蹈缺少懂得,只能模拟。老师要在游戏性和趣味性方面下工夫,让孩子渐渐对舞蹈有所感知。”朱惠毓说。以少年宫舞蹈班为例,一般招收4岁以上的孩子。前两年,学舞蹈以激发和造就幼儿的律动、节奏感为目标,然后过渡到某舞种的动作。正规的舞蹈训练要到6岁后。

  舞蹈训练中有一些基本领项需要注意:第一,练习下腰要循序渐进,在有维护的情形下恰当练习。下腰时不能谈话、笑、开小差,避免岔气,预防意外发生。第二,腿部拉伸训练要避免踢腿过高、压腿过猛、拉伸过度,造成大腿后群肌肉拉伤。第三,注意预防落地不稳。在地上放一块防滑垫,或让孩子进行地面练习,如平躺练习踢脚、坐在地上压腿等。

  一节课别超1个半小时

  一些非正规的舞蹈培训班,无法在孩子跳舞时给予正确、规范的辅导和保护,可能导致意外伤害发生。父母在为孩子选舞蹈机构时,最好提前懂得课程内容和目标,仔细看老师如何帮孩子完成这些动作。如果有超越孩子年纪所能承受的课程,一定要谨慎报班。每次上课前,提前半小时送孩子到学习地点,让他有充足的准备活动时间,减少受伤几率,也能够让孩子更好地进入舞蹈状态。

  一般群体授课为1小时,不宜超过1.5个小时,中间要有一两次短暂休息。朱惠毓指出,假如不能肯定动作的规范度,父母不要强求孩子在家训练。同时要告诫孩子,在学一些较难的动作时,如翻跟斗、下腰,千万不能本人独自训练,要有大人看护。

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